Bạn đã muốn giảm béo từ lâu nhưng không thành công? Các loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp chúng ta mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.
1. Sữa hạnh nhân không đường
Nếu chúng ta muốn giảm trọng lượng, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường mỗi ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay các chất phụ gia độc hại sẽ giúp chúng ta vừa khỏe vừa đẹp.
2. Giấm táo
Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hạ tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm công dụng bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có công dụng giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như làm mất sự lưu trữ chất béo trong các bộ phân cơ thể, giấm táo được cho là một “thần dược” trong công cuộc giảm trọng lượng.
3. Chanh vàng
Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân của bạn. Bạn có cách bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp chúng mình kìm hãm ăn đồ ngọt hơn.
4. Sữa chua tách béo không đường
Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn một số loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không tưởng nghĩa là nó không xảy ra calories, chúng mình vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với một vài vi khuẩn có lợi, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.
5. Chanh xanh/ chanh giấy
Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng chắc chắn không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn, có cách thải độc, thanh lọc các bộ phân cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp chúng ta đánh bay cân nặng.
6. Dưa hấu
Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không một số tốt cho vòng 2, dưa hấu còn tốt cho cả cơ thể khi có giải pháp kìm hãm được ung thư, phòng tránh đột quỵ và tim mạch nếu uống thường xuyên.
7. Kiwi
Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất tránh oxy hóa và chất xơ – một số chất sẽ giúp chúng mình luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có giải pháp làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp bạn ngăn chặn stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn dấu nhăn xuất hiện.
8. Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất tránh oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – một vài chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc các bộ phân cơ thể giữ gìn vóc dáng. Không một số thế, bưởi còn có tác dụng giúp bạn loại trừ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét